Хотите жить в гармонии?
Знаете как сделать так, что бы все в жизни приносило удовольствие, а не заниматься бесконечным затыканием дыр - то в семье нелады, то на работе, то здоровье рассыпается
⠀
Сегодня мы поговорим об одном из удивительных коучинговых инструментов, о «Колесе жизненного баланса». Оно на редкость простое, очень информативное и, главное, прекрасно подходит для самокоучинга
⠀
👉Выберите 8 наиболее значимых сфер своей жизни. Это должны быть те сферы, без которых вы не будете чувствовать, что живете полноценной жизнью. У каждого они будут свои, в качестве примера можно привести несколько (смотри фото)⏩
⠀
👉Нарисуйте на листе бумаги круг и разделите его на секторы. Каждый сектор назовите одной из выбранных вами сфер
⠀
👉Теперь вам необходимо каждый сектор оценить по 10-балльной шкале – насколько вы удовлетворены этой своей областью жизни. Где 1 (ось колеса) – совершенно не удовлетворен, 10 (обод колеса) – полностью удовлетворен
⠀
✔️Взгляните на то, что у Вас получилось? Какие мысли приходят вам в голову?
В идеале колесо должно быть ровным - круглым.
✔️В каком сегменте просело колесо? Почему? Что сделать, что бы выправить его?
✔️Изменения в каком одном сегменте максимально отразятся в лучшую сторону на всем вашем колесе? Какие это должны быть изменения?
✔️Когда эти изменения произойдут, как будет выглядеть ваше колесо?
⠀
👉Отметьте пунктиром новые значения.
Взгляните еще раз на ваше новое колесо и подумайте, какой самый легкий шаг вы можете сделать, чтобы прийти к этому колесу?
Когда вы готовы сделать этот шаг?
⠀
Колесо баланса покажет вам полную картину и области, на которые вы должны в первую очередь обратить внимание. Помните, главное в жизни - баланс. Только уделяя время и усилия каждой сфере, можно достигнуть успеха и стать по-настоящему счастливым человеком
⠀
Возможно многим уже знакома эта техника, но я вас уверяю, если вы прямо сейчас ее сделаете, то увидите совершенно другую картину своей жизни. Мир вокруг стремительно меняется, мы меняемся, быт засасывает и вот колесо просело опять...
⠀
Гармония капризна, ускользает незаметно и надо за ней присматривать
А вы как гармонизируетесь? Обменяемся опытом👍⤵️
